With winter drawing nearer, it’s important to incorporate high-nutrient foods in your diet to help your immune system fight off common seasonal viruses. And at Case Western Reserve University, there are plenty of opportunities to learn evidence-based and enjoyable approaches to healthy eating. From the faculty and staff wellness program—which offers educational…Read More >

        WOODRUFF, Wis. (WJFW) – A common New Year’s Resolution is exercising more, but it can be an uphill battle with winter weather here in Wisconsin. There are some easy ways to get moving even when the weather is frightful. “Exercise has been very helpful for prevention of heart disease. Exercise has…Read More >

        Adam McLeod from Madabolic shares tips to stay on track at the gym The holiday season is often a time when people indulge in food and drink. This can lead to weight gain. As a result, many people make a fitness resolution to get back in shape and lose the extra…Read More >

      Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es especialmente importante si actualmente corres un mayor riesgo de diabetes tipo 2 debido al exceso de peso o la obesidad, niveles altos de colesterol…Read More >

      Estas son algunas recetas ideales para incluir la dieta de un diabético. La diabetes es una condición médica que consiste en un alto nivel de glucosa en la sangre debido a que el cuerpo no produce o no usa la insulina, hormona encargada de señalar que hay glucosa que puede ser usada…Read More >

      Si creías que la diabetes es una enfermedad silenciosa, la prediabetes lo es aún más, pues suele diagnosticarse de forma tardía y, cuando se realiza el diagnóstico, los pacientes pueden llegar a pasar por alto las recomendaciones de los especialistas. Lea aquí: Conoce el alimento que puede reducir el colesterol y prevenir…Read More >

      Los días más cortos y el frío pueden afectar a nuestro ritmo cotidiano y hacer sentir más cansados que en otras épocas del año. El cambio de estación y la llegada del frío nos pueden hacer sentir sin energías, más cansados y con más somnolencia. Es algo habitual y no hay que…Read More >

        November is National Diabetes Awareness Month — and we believe prediabetes deserves attention too. According to the Centers for Disease Control and Prevention, approximately 96 million American adults — more than 1 in 3 — have prediabetes. The good news? It can be reversed. Stephanie Nelson, MS RD, MyFitnessPal’s lead nutrition…Read More >

      Exercise is essential for everyone, especially those with diabetes. Being physically active on most days of the week keeps you healthy by lowering long-term health risks, improving insulin sensitivity, and enhancing mood and overall quality of life. Cardio or cardiovascular exercise is one of the most common types of exercise. Using muscles…Read More >

      Two hours after eating a meal, most adults without diabetes should have a blood sugar level of between 90 milligrams per deciliter (mg/dL) and 140 mg/dL. If you’re an adult with diabetes, the level should be under 180 mg/dL. These values aren’t set in stone, however. Your “normal” can differ from that…Read More >