According to a recent Nutrition Action newsletter 15 percent of adults in the United States have diabetes. Add another 38 percent who have prediabetes (with 8 out of 10 not even knowing it). Adding these together means one in two adults with harmful blood sugar levels. Fortunately many cases can be prevented and,…Read More >

            Crea un menú saludable para las fiestas con estas recetas de comidas deliciosas. Las recetas para las fiestas no tienen por qué ser desmesuradas. Prueba estas alternativas saludables y celebra sin perder de vista tu salud. Sopas Crema de sopa de arroz silvestre Sopa de calabaza asada Estofado de…Read More >

            En general, los síntomas de depresión y ansiedad mejoran con el ejercicio. A continuación, te ofrecemos consejos realistas que te ayudarán a comenzar y a mantenerte motivado. Cuando sufres depresión o ansiedad, es frecuente que el ejercicio te parezca lo último que deseas hacer. Pero una vez que sientes…Read More >

    Permanecer en casa con el fin de prevenir COVID-19 ha impactado en casi todos los aspectos de la vida cotidiana — incluida la actividad física. El cierre de gimnasios, estudios de acondicionamiento físico y las prácticas de fisioterapia significa que cualquier ejercicio debe realizarse en casa o en exteriores con al menos seis…Read More >

      La actividad física es importante en niños y adultos de todas las edades. Mantener la familia activa puede beneficiar a todos. Los adultos necesitan 2½ horas de actividad física a la semana y los niños necesitan 60 minutos por día. Siga estos consejos para incrementar la actividad física de su familia. 1….Read More >

        Find healthy, delicious holiday recipes including Christmas, Thanksgiving, Easter, and 4th of July recipes from the food and nutrition experts at EatingWell. Vegan Shepherd’s Pie Lentils take the place of ground meat and vegan butter adds creaminess to the mashed potatoes in this easy vegan shepherd’s pie recipe. If you want to…Read More >

Alter your diet, improve your mood Seasonal affective disorder (SAD) is a type of depression that’s believed to be caused by the changing seasons. Typically, symptoms begin to worsen around fall and peak during the winter months. Symptoms of SAD are similar to other forms of depression, including feelings of hopelessness, lack of concentration, social…Read More >

      Even the most extroverted of us can become homebodies (thanks, COVID-19). With many of our personal and work lives now happening in the comfort of our homes, it’s easy to find ourselves succumbing to the couch’s call. So, what are the best ways to stay active at home all day long? Fret…Read More >

        Put down the remote and start dancing, planting, and walking with your kids. Here are dozens of ways to have healthy fun with your family. Engaging your kids in a health-promoting lifestyle should be a priority for every loving parent. But if you want trim and healthy kids, you have to…Read More >

      Si algo tiene el frío es que hace que apetezca más estar en casa, calentitos y bajo la manta, que salir a la calle, sobre todo cuando anochece tan pronto. Las comidas copiosas que nos hacen entrar en calor en esta época tampoco ayudan a activarnos, por lo que muchos decidimos dejar…Read More >