No subestimes el poder de caminar. Este ejercicio es ideal para bajar de peso, quemar calorías y mantenerte en forma. Hay muchos métodos para ejercitarse de acuerdo a tus necesidades: hay rutinas de mucho cardio, como saltar la cuerda, u otros más rítmicos, como el barre. Pero si lo tuyo no es ni uno ni lo otro, debes conocer…Read More >

A diario, las personas buscan dietas rápidas para perder peso, pero para observar cambios hay que hacer pequeñas modificaciones en la alimentación y en el cuidado físico, como el ejercicio. Por ejemplo, los expertos aseguran que para perder peso es clave tener un déficit calórico, que es cuando las personas consumen menos calorías que las que gastan…Read More >

As rightly said “Mindful eating is about awareness and appreciation that nourishes not only our body but also our spirit and opens the door to appreciating life” We shall always emphasize on mindful eating and this can be easily obtained by following some basic principles. This is the simplest habit which can be practiced easily…Read More >

Los casos de diabetes en el mundo van en aumento, es considerada una de las enfermedades crónicas y degenerativas más recurrentes en la sociedad moderna. Teniendo en cuenta que muchos de los factores de riesgo son bastante prevenibles es bien sabido que a través de cambios en el estilo de vida, hábitos y dieta, es posible controlarla…Read More >

For many people, walking is about as simple as it gets when it comes to exercise and physical activity. And there’s nothing wrong with simplicity. Humans’ ability to stand up right and put one foot in front of the other quite literally separates us from our planet’s fellow inhabitants. So it shouldn’t be all too…Read More >

Este método se basa en comer en abundancia y variedad, vegetales ricos en diversos nutrientes de acuerdo a su color. Comer el arcoíris es un simple recordatorio visual que nos permite apreciar todos estos alimentos poderosos que están disponibles en nuestro día a día. Al visualizar el arco iris mientras uno come, te ayudará a…Read More >

¿Qué es tener un peso saludable y cómo calcular el IMC? Tener un peso saludable significa estar en el peso adecuado según la contextura. La contextura se calcula mediante mediciones antropométricas por el profesional, las cuales luego se utilizan para un resultado que arroja si es de contextura grande, mediana o pequeña. En base a…Read More >

Médicos y especialistas en nutrición aconsejan a las personas que desean adelgazar seguir una dieta basada en alimentos saludables. Consumir productos enteros como la carne, el pescado, la fruta o la verdura son solo algunas de las sugerencias que los expertos recomiendan incluir en una dieta para perder peso. Además de seguir una alimentación saludable, será fundamental ejercitarse…Read More >

There are some tried and true methods for adding physical activity to your workday. These include active commuting – like walking or cycling to work – exercising before or after work or on your lunch break, and being active or even hitting the gym in the evenings after dinner. But that still leaves eight to…Read More >

What you eat plays a leading role in your health and well-being. When someone eats healthy, it helps to protect against many chronic diseases such as heart disease, prediabetes, type 2 diabetes and obesity. But with so many fad diets and food recommendations out there, it can be hard for patients to navigate what to…Read More >