¿Cuáles son los hábitos que es recomendable mantener? ¿Cuáles son los que debemos cambiar? No es fácil discernir unos de otros, principalmente porque cada persona tiene necesidades diferentes, en función de su estilo de vida y salud general. Sin embargo, hemos prestado atención a los hábitos que funcionan mejor para ponértelo fácil a la hora…Read More >

The foods we eat can have a big impact on the structure and health of our brains. Eating a brain-boosting diet can support both short- and long-term brain function. The brain is an energy-intensive organ, using around 20 percent of the body’s calories, so it needs plenty of good fuel to maintain concentration throughout the day. The brain…Read More >

Estás ocupado. Llegas cansado a casa y lo último que pasa por tu mente es cocinar. Mejor pides algo a domicilio y comes mientras ves tu serie favorita. Quieres alimentarte mejor, ¿pero de dónde obtendrás el tiempo y la energía para hacerlo? La buena noticia: aunque solo tengas 10 minutos, hay múltiples estrategias que puedes implementar…Read More >

It’s a truism that most of us want to live long, happy, successful, and healthy lives. Unfortunately, in our pursuit of success we often take shortcuts with our health—and wind up suffering from various ailments and disabilities that we could have avoided. It doesn’t have to be that way at all. Though many of us…Read More >

Para mantener y cuidar tu salud se debe tener ciertos hábitos diarios que te van a ayudar a hacerlo, y que sin ellos no vas a poder tener una buena calidad de vida. Aunque esta vez nos vamos a centrar en aquellos hábitos de alimentación y deporte, hay muchos más a los que tener en cuenta, ya…Read More >

Incorporate these simple habits into your strolls to maximize the health benefits of walking. Even by itself, walking is a massive benefit to your health. It’s shown to improve your mood and boost your energy. But with just a bit of creativity, you can amplify the perks of walking and work even more muscles within the time you’re…Read More >

El verano del 2021 ha sido muy caluroso, ya que las temperaturas de junio en muchas partes de Estados Unidos han batido récords, han abrasado los paisajes y han provocado que quienes solemos hacer ejercicio al aire libre nos preguntemos, en qué momento, cómo y si deberíamos seguir entrenando en el horno de la naturaleza. El Times  Una…Read More >

Empezar es lo más difícil. Te sientes confundido y tienes mil preguntas que nadie parece contestar: ¿Hago pecho y bíceps un día, espalda y tríceps el otro, y pierna después? ¿O mejor entreno cuerpo completo?       ¿Cómo ordeno los ejercicios? ¿Cuántas veces tengo que entrenar? ¿Tres veces por semana está bien o cuatro es mejor? ¿Cuántas…Read More >

Dieta sana, actividad física y no fumar son los tres consejos básicos del cardiólogo Valentín Fuster para evitar las enfermedades cardiovasculares como el colesterol o la hipertensión, las cuales pueden perjudicar gravemente nuestro corazón si no hacemos nada al respecto. Por eso, en este artículo te contamos cuáles son las frutas saludables para el corazón. Frutas saludables para el corazón Como todos…Read More >

¿Llegas a casa tarde y preparar algo sano te parece un suplicio? Poco a poco te has conformado con hacerte un bocadillo o comer fuera de casa cualquier cosa rápida. Si tienes una agenda apretada seguramente estás descuidando tu alimentación. Según un estudio publicado en Public Health Nutrition los alimentos que se suelen ingerir fuera del hogar tienen…Read More >