Whether you spend a day hiking the mountain trails or an hour running around your snow-covered neighborhood, winter workouts in the great outdoors can transform your mood and mind. “We’ve found that people who saw winter as full of opportunity and not a limiting time of year experienced greater well-being: They had more positive emotions, greater…Read More >

People who reverse their prediabetes may lower the risk of heart attack, stroke and death, a new study suggests. With prediabetes, a person has blood sugar levels that are higher than normal but lower than the threshold for a diabetes diagnosis. Even so, people with prediabetes are more likely to have a heart attack or…Read More >

resistencia1 Uno de los programas de ejercicios que puedes incluir en tu  entrenamiento son los de resistencia, una rutina que te ayuda a aumentar la masa muscular y, con el tiempo, tonifica tu cuerpo y adelgaza. Los ejercicios de resistencia estimulan el aguante físico, por tanto, tienen como objetivo aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, nos brindan una…Read More >

A pesar de que es bien sabido el efecto que el ejercicio trae a la salud, como bajar la incidencia de Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, Cardiopatías, varios tipos de Cáncer, entre otros; actualmente sigue siendo un problema de salud el sedentarismo y como resultado de éste el sobrepeso y la obesidad. Caminar rápido protegería de…Read More >

Las personas que tienen diabetes tipo 2 (DM2) deben enfrentarse a numerosos retos para mantener su calidad de vida. Conocer bien la enfermedad, ser consciente de sus riesgos, llevar unos hábitos de vida saludables y no bajar la guardia en el seguimiento de su patología, sobre todo, en tiempos de pandemia, son algunos de los…Read More >

Just what we needed! Today is Blue Monday, the third Monday of the year, believed to be the ‘most depressing’ day of the year. Given the circumstances – national lockdown in many countries, including the UK – this year’s Blue Monday could be more Blue than usual. However, we have some exercise tips that will…Read More >

Como todos los años, este 2021, uno de los principales propósitos de millones de personas alrededor del mundo es hacer más ejercicio. Ya sea para cuidar más de su salud, mejorar su calidad de vida o tener un cuerpo de impacto con ayuda de distintos tipos de entrenamientos. Y si bien cada año surgen nuevas tendencias de ejercicio para…Read More >

La diabetes tipo 2 es la más común, y cuando hablamos de este tipo de diabetes debemos hablar de la prevención, sobre todo si corres el riesgo de tenerla. Factores como sobrepeso y antecedentes familiares son indicadores, de acuerdo a Mayo Clinic. Por eso, para prevenirla hay que hacer cambios de hábitos en el estilo de vida y en la alimentación. Comer saludable, la actividad física constante, y tratar…Read More >

WHETHER YOU’RE A swimmer, a pickup basketball player, a spinner, a participant in group exercise classes or a yoga enthusiast, it’s likely that the COVID-19 pandemic seriously disrupted your workout routine “People who were dependent on (exercise) facilities for a specific type of exercise may be most impacted,” says David Creel, psychologist and director of exercise physiology…Read More >

You could be forgiven if your self-care suffered in 2020, what with quarantines keeping you away from the gym, the election and civil unrest causing added stress and perhaps job loss limiting (or eliminating) what you could spend on your health and fitness. Good news: You don’t need to spend anything on health and fitness….Read More >