Para perder grasa corporal y/o ganar masa muscular hay personas que confían en las supuestas bondades que puede tener hacer ejercicio dos veces al día, dividiendo el entrenamiento en dos sesiones parejas de unos 20-30 minutos, una a primera hora del día y otra a última de la tarde. Puede que no se equivoquen (o sí, eso lo veremos más adelante). A…Read More >
Prediabetes is a serious and growing problem. Approximately 1 in 3 adults and 1 in 5 children living in the United States have prediabetes. Many people with prediabetes don’t know they have it. Prediabetes is a condition where blood sugar is higher than normal, but not high enough to be diagnosed as having type 2…Read More >
If you’re living with prediabetes, you CAN prevent or delay type 2 diabetes – and CDC’s National Diabetes Prevention Program is here to help. Research shows that people with prediabetes who participate in a structured lifestyle change program can prevent or delay type 2 diabetes by 58% (or 71% for those over the age…Read More >
El área del Core, es toda la zona media de tu cuerpo, la cual comprende músculos como el abdomen, oblicuos, glúteos, zona lumbar y los de la cadera. Estos en conjunto permiten tener estabilidad y realizar múltiples movimientos. Si bien es cierto, de los músculos y áreas mencionadas, cada uno tiene ejercicios específicos, es importante que también pensemos en…Read More >
El jugo verde es uno de las favoritos para tomar por las mañanas y sentirse satisfecho, además es utilizado por muchos como un auxiliar para bajar de peso. Pero, no son sus únicos beneficios, ya que si tienes problemas con la diabetes, esta bebida es una excelente opción pues podría ayudarte a reducir los niveles de azúcar. De acuerdo con un estudio publicado por The…Read More >
THERE’S PLENTY OF weight-loss advice out there, but not all of it is healthy or effective. This is especially true for the more than 34 million Americans currently living with diabetes, who need to manage their blood sugar levels in order to avoid health complications. The risk for complications is even greater for Hispanic/Latinx people, and…Read More >
La Diabetes mellitus es una condición crónica caracterizada por niveles de glucemia altas, muy dañina para nuestros órganos (glucotoxicidad). Igualmente se encuentra una resistencia a la insulina que produce daños en los tejidos (lipotoxicidad) especialmente en el hígado, el músculo esquelético, tejido adiposo y el cerebro. Estos daños son los encargados de producir las afecciones…Read More >
Welcome to Grocery Diaries, a new series that illustrates just how varied and personalized “healthy eating” really is. So many factors impact the choices we make at the grocery store, including access and affordability, health conditions, our individual cultural backgrounds, even what simply makes us (and our taste buds) happy. So we asked people across…Read More >
Si siguen a fitness masters como Kirsty Godso, Alex Silver-Fagan y Joe Holder , se habrán dado cuenta de que su filosofía no es motivarte a hacer ejercicio para que bajes de peso, sino motivarte a que muevas tu cuerpo para sentirte mejor. Evidentemente si estás haciendo ejercicio (y comiendo balanceado) bajarás de peso, el…Read More >
Adelgazar, perder grasa, tonificar, ganar músculo o, simplemente, dejar a un lado la vida sedentaria y comenzar a cuidarse son algunas de las motivaciones que llevan a muchas personas a incluir el deporte en su estilo de vida. Aunque la mayoría de la gente opta por el gimnasio o la calle, en ocasiones, no hace…Read More >