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Posted OnFebruary 8, 2021 byRebeca.gordenstein

The Benefits of Exercising in Cold Weather — and How to Do It Safely

Whether you spend a day hiking the mountain trails or an hour running around your snow-covered neighborhood, winter workouts in the great outdoors can transform your mood and mind. “We’ve found that people who saw winter as full of opportunity and not a limiting time of year experienced greater well-being: They had more positive emotions, greater…Read More >

Posted OnFebruary 8, 2021 byRebeca.gordenstein

AHA News: Reversing Prediabetes Linked to Fewer Heart Attacks, Strokes

People who reverse their prediabetes may lower the risk of heart attack, stroke and death, a new study suggests. With prediabetes, a person has blood sugar levels that are higher than normal but lower than the threshold for a diabetes diagnosis. Even so, people with prediabetes are more likely to have a heart attack or…Read More >

Posted OnJanuary 28, 2021 byRebeca.gordenstein

EJERCICIOS DE RESISTENCIA PARA HACER EN CASA QUE TE AYUDAN A ADELGAZAR

resistencia1 Uno de los programas de ejercicios que puedes incluir en tu  entrenamiento son los de resistencia, una rutina que te ayuda a aumentar la masa muscular y, con el tiempo, tonifica tu cuerpo y adelgaza. Los ejercicios de resistencia estimulan el aguante físico, por tanto, tienen como objetivo aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, nos brindan una…Read More >

Posted OnJanuary 28, 2021 byRebeca.gordenstein

Con sesiones breves de ejercicio puedes bajar de peso

A pesar de que es bien sabido el efecto que el ejercicio trae a la salud, como bajar la incidencia de Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, Cardiopatías, varios tipos de Cáncer, entre otros; actualmente sigue siendo un problema de salud el sedentarismo y como resultado de éste el sobrepeso y la obesidad. Caminar rápido protegería de…Read More >

Posted OnJanuary 28, 2021 byRebeca.gordenstein

Todo lo que debes saber sobre los riesgos cardiovasculares que implica tu diabetes tipo 2

Las personas que tienen diabetes tipo 2 (DM2) deben enfrentarse a numerosos retos para mantener su calidad de vida. Conocer bien la enfermedad, ser consciente de sus riesgos, llevar unos hábitos de vida saludables y no bajar la guardia en el seguimiento de su patología, sobre todo, en tiempos de pandemia, son algunos de los…Read More >

Posted OnJanuary 28, 2021 byRebeca.gordenstein

The best mood boosting exercises to beat Blue Monday with

Just what we needed! Today is Blue Monday, the third Monday of the year, believed to be the ‘most depressing’ day of the year. Given the circumstances – national lockdown in many countries, including the UK – this year’s Blue Monday could be more Blue than usual. However, we have some exercise tips that will…Read More >

Posted OnJanuary 12, 2021 byRebeca.gordenstein

Las tendencias de ejercicio y fitness más cool para seguir en 2021

Como todos los años, este 2021, uno de los principales propósitos de millones de personas alrededor del mundo es hacer más ejercicio. Ya sea para cuidar más de su salud, mejorar su calidad de vida o tener un cuerpo de impacto con ayuda de distintos tipos de entrenamientos. Y si bien cada año surgen nuevas tendencias de ejercicio para…Read More >

Posted OnJanuary 12, 2021 byRebeca.gordenstein

Diabetes tipo 2: tres cambios en tu rutina que puede ayudar a prevenirla

La diabetes tipo 2 es la más común, y cuando hablamos de este tipo de diabetes debemos hablar de la prevención, sobre todo si corres el riesgo de tenerla. Factores como sobrepeso y antecedentes familiares son indicadores, de acuerdo a Mayo Clinic. Por eso, para prevenirla hay que hacer cambios de hábitos en el estilo de vida y en la alimentación. Comer saludable, la actividad física constante, y tratar…Read More >

Posted OnJanuary 12, 2021 byRebeca.gordenstein

7 Tips to Restart Your Exercise Routine

WHETHER YOU’RE A swimmer, a pickup basketball player, a spinner, a participant in group exercise classes or a yoga enthusiast, it’s likely that the COVID-19 pandemic seriously disrupted your workout routine “People who were dependent on (exercise) facilities for a specific type of exercise may be most impacted,” says David Creel, psychologist and director of exercise physiology…Read More >

Posted OnJanuary 12, 2021 byRebeca.gordenstein

6 totally free ways to improve your health in 2021

You could be forgiven if your self-care suffered in 2020, what with quarantines keeping you away from the gym, the election and civil unrest causing added stress and perhaps job loss limiting (or eliminating) what you could spend on your health and fitness. Good news: You don’t need to spend anything on health and fitness….Read More >

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