My favorite thing about summer? The produce. From vibrant peppers and sweet tomatoes to gem-like berries and juicy watermelon, food simply tastes better. With June around the corner, it’s time to add more variety to your plate. Think fresh strawberries, fragrant basil, and grilled corn. With a few simple swaps, you’ll be more creative in…Read More >

Ya está aquí el verano y con él, algún que otro exceso propio de la época (esas paellas copiosas o comida piscinera y de chiringuito). Hay que evitar la tentación y abrir los brazos a los alimentos de temporada de estos meses estivales. Pescados, mariscos, frutas y verduras que en estos tiempos calurosos llegan a…Read More >

Hay muchas maneras de vivir un estilo de vida más saludable y mantener un gran bienestar físico y mental. Entre los innumerables ejercicios que puedes incluir en tu rutina para mantenerte saludable, caminar es uno de los más fáciles y efectivos. Para aprovechar al máximo su caminata diaria, cuando camina puede marcar la diferencia, ¡y le sugerimos…Read More >

Going on a morning walk and building a routine around it can have wonderful effects on your physical and mental health. How Walking in the Morning Improves Your Health Studies have found that 1 hour of brisk walking can increase your life expectancy by 2 hours. Regular morning walks can also help you: Feeling better…Read More >

Las personas con factores de riesgo relacionados con la diabetes tipo 2 pueden tomar medidas para prevenir la aparición de la afección. Estos factores de riesgo incluyen prediabetes, una afección en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para un diagnóstico…Read More >

Type 2 diabetes is a chronic medical condition that affects millions of people worldwide. Unmanaged diabetes may lead to blindness, kidney failure, heart disease, and other serious conditions. Before diagnosis, your blood sugar levels may be high — but not high enough to indicate diabetes. This is known as prediabetes. Taking a test like this oneTrusted…Read More >

Plantearnos cuidar nuestra alimentación es un primer paso clave para una vida más saludable. Eso sí, una vez que tomamos esta decisión se abre ante nosotras un mundo de posibilidades, de dietas que seguir, de alimentos que tomar… Numerosas opciones que pueden llegar a resultar abrumadoras. Sin embargo no debemos dejarnos intimidar, tenemos la solución perfecta para…Read More >

While meal planning can be considered a chore to add onto your “to-do list,” this is one chore that should be at the top of that list! Here are 6 reasons why you should start planning your meals a week in advance: 1. Improve your nutrition By planning in advance, you can aim to have…Read More >

No es necesario que seas un corredor profesional para quemar calorías y conseguir los beneficios de pérdida de peso y cardio que produce este deporte. De hecho, se puede quemar el mismo número de calorías simplemente caminando, según explica Michele Stanten, entrenador personal y autor de ‘Da un paso hacia una mejor salud’. “Todo lo que tiene que hacer una persona que camina para quemar más…Read More >

If you are able, walking is arguably the easiest and most effective way to get regular exercise for good health and fitness. After all, the learning curve is non-existent. Ah, but is it really? The one way, in fact, the best way, to get the most benefit from your daily walk is to relearn how to walk,…Read More >