Este método se basa en comer en abundancia y variedad, vegetales ricos en diversos nutrientes de acuerdo a su color. Comer el arcoíris es un simple recordatorio visual que nos permite apreciar todos estos alimentos poderosos que están disponibles en nuestro día a día. Al visualizar el arco iris mientras uno come, te ayudará a…Read More >

¿Qué es tener un peso saludable y cómo calcular el IMC? Tener un peso saludable significa estar en el peso adecuado según la contextura. La contextura se calcula mediante mediciones antropométricas por el profesional, las cuales luego se utilizan para un resultado que arroja si es de contextura grande, mediana o pequeña. En base a…Read More >

Médicos y especialistas en nutrición aconsejan a las personas que desean adelgazar seguir una dieta basada en alimentos saludables. Consumir productos enteros como la carne, el pescado, la fruta o la verdura son solo algunas de las sugerencias que los expertos recomiendan incluir en una dieta para perder peso. Además de seguir una alimentación saludable, será fundamental ejercitarse…Read More >

There are some tried and true methods for adding physical activity to your workday. These include active commuting – like walking or cycling to work – exercising before or after work or on your lunch break, and being active or even hitting the gym in the evenings after dinner. But that still leaves eight to…Read More >

What you eat plays a leading role in your health and well-being. When someone eats healthy, it helps to protect against many chronic diseases such as heart disease, prediabetes, type 2 diabetes and obesity. But with so many fad diets and food recommendations out there, it can be hard for patients to navigate what to…Read More >

La enfermedad del hígado graso es uno de los padecimientos relacionados con la diabetes tipo 2, la obesidad y otros trastornos que son resultado de la resistencia a la insulina. Datos del portal Healthline revelan que el hígado graso afecta al 25 por ciento de la población mundial. Asimismo, sus principales síntomas se relacionan con niveles altos de insulina,…Read More >

While high blood sugar is the characteristic symptom of diabetes, your blood sugar can also be high even if you don’t have the condition. To avoid making high blood sugar worse, it is important to make good dietary choices and choose foods that can help you regulate your blood sugar. Fiber-Rich Foods Foods that are high…Read More >

La Prediabetes y la Diabetes como tal se caracterizan ambas por un incremento de los niveles de glucosa (azúcar) en sangre, su diferencia radica en los parámetros que presentan en los datos de laboratorio y la confirmación de cada una es mediante protocolos diagnósticos realizados por un médico internista o especialista en endocrinología. Lo que deben…Read More >

La gran mayoría de los alimentos que encuentras en el supermercado están procesados. Hay diferentes niveles de procesamiento, desde los mínimamente procesados entre los que puedes encontrar opciones saludables, hasta los altamente procesados, estos últimos son los menos saludables. “Alimentos procesados incluye alimentos que han sido cocinados, enlatados, congelados, empaquetados o modificados en su composición…Read More >

Seguramente has buscado entre las nuevas tendencias nutricionales y has leído un título del estilo «¿qué es el mindful eating?». O has visto que la alimentación consciente evita atracones. O has escuchado hablar de una nueva forma intuitiva de intentar adelgazar. Efectivamente, se trata de una tendencia que comienza a arrasar entre las influencers y famosas. Es como…Read More >