The back-to-school bustle calls for tips and tricks that will make your life easier, healthier and more delicious. Here, I’ve got a hack to cut your breakfast prep in half with an omelet that cooks in a mug … in the microwave! And a homemade nut milk recipe that’s simple to make…Read More >

    If the thought of a HIIT workout class full of sprints, shuffles, and jump squats makes you shudder (and your knees ache preemptively), skip it. Personal trainers say, undoubtedly yes, you can get very fit by keeping both feet on the ground with low-impact exercise. And no, low-impact does not mean low-intensity or…Read More >

      Enjoy a flavorful and healthy treat by making one of these delicious dessert recipes. You might wonder if it’s ok to eat sugar, flour and other refined grains when you have diabetes. Luckily, all foods can fit into a diabetes-friendly pattern, including sugar, so long as they’re enjoyed in moderation. To help…Read More >

      Regular blood sugar monitoring is the most important way to manage type 1 and type 2 diabetes. Checking your blood sugar regularly can help you notice which foods and activities make your numbers go up or down. Keeping your blood sugar levels in your target range helps to prevent or delay long-term,…Read More >

      Las espinacas son conocidas en el mundo por ser una de las verduras que más se utilizan para varias recetas, sea en un plato fuerte, una entrada, una sopa o algunas preparaciones más especializadas. En concreto, es un superalimento que está cargado de nutrientes y es baja en calorías. Además, estas verduras…Read More >

    Aunque la pandemia abrió nuevos escenarios que no imaginábamos, como la capacidad de teletrabajar desde casa, también ha afianzado irremediablemente uno de los males de nuestro siglo: el sedentarismo. A veces nos pasamos sentados ocho horas o más, sin darnos cuenta de que lo hacemos porque estamos demasiado enfocados en nuestro trabajo. Y…Read More >

    Con el verano llegan las vacaciones, y con ellas, el riesgo de dejar de lado los buenos hábitos alimenticios. Comemos más helados, fritos y alimentos de baja calidad nutricional. Para evitar llegar a septiembre con unos kilos de más, prueba estas saludables recetas aprovechando la temporada del calabacín. Rollitos de calabacín con queso…Read More >

    Mantenerse activo durante los días calurosos puede ser todo un desafío, pero existen ejercicios que te permiten seguir activo y en movimiento sin exponerte demasiado al calor intenso. Aquí tienes algunos de los mejores ejercicios para mantenerse activo y fresco en días calurosos: Natación: La natación es una excelente opción para mantenerse activo…Read More >

      Take advantage of the natural resistance the pool provides to get a low-impact strength workout. When it comes to exercising in the pool, swimming laps is just scratching the surface. The water offers resistance like strength training, but also relieves the pressure on your joints by supporting your body weight. That makes…Read More >

      Summertime supposedly calls for more effortless living. The days get longer. Summer travels and staycations offer a change of pace and scenery. What about the pace of your workout routine, though? The days may include more daylight, and — if you’re lucky — work may slow to a more leisurely rhythm. However,…Read More >